（文：鳳小梨 / 圖：網路）
普通人的對話總是充滿：
指責、討好、敷衍、說道理、陳述事件、搞笑，
如果沒有了這些成分，我們還能說一些什麼呢？
讓我們跳脫普通人的對話，進入薩提爾模式，一致性的應對姿態。
應對姿態
所謂應對姿態，是人們為了求生存，回應外界刺激的方式。
1. 指責
在乎自己，在乎情境，忽略他人。
為了求生存，運用否定來抵抗外界的攻擊，藉由命令來控制他人。
2. 討好
忽略自己，在乎他人，在乎情境。
為了求生存，藉由迎合他人、犧牲自己來得到他人的認同、重視。
3. 超理智
忽略自己，忽略他人，在乎情境。
為了求生存，總是以爭辯、說理的方式，來證明自己的是對的。
4. 打岔
忽略自己，忽略他人，忽略情境。
為了求生存，以不溝通為溝通，藉此逃避問題和壓力。
5. 一致性
在乎自己，在乎他人，在乎情境。
內在和諧寧靜，外表專注放鬆，表達自己的同時也照顧他人感受。
一般人不意察覺自己的應對姿態，也不易承認自己的應對姿態，
這就是為什麼生氣的人，在指責他人的時候，總認為自己沒有生氣。
能覺察並且承認自己的姿態，便是改變姿態的第一步，
當你能清楚分辨自己當下處於何種姿態後，再來就是決定是否為這個姿態負責。
假設你覺察你正在大發雷霆，不顧他人感受的以指責回應時，
你若仍想繼續指責，並且願意為後果負責，那你的指責是沒問題的，
然而，漸漸的你會發現，這樣的應對姿態是沒有好處的。
《與成功有約》又名《高效能人是的七個習慣》中對於成熟有如下的定義：
「有勇氣表達自己的感情與信念，同時又能顧及他人的感受。」
一致性的應對姿態，與上述對於成熟的解讀，不約而同；
無論在面對生存、壓力，或者與人溝通時，都是最健康的應對姿態。
試著在生活中覺察自己與人互動時，
是否處於指責、討好、超理智、打岔的姿態？
並且嘗試保持一致性的姿態，成為溫柔而穩定的存在。
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鳳小梨遊世界 (1)
宅貓是配合隨書附送的CD閱讀，其實感觸很深...... 聽CD的時候，似乎也經歷了一場與自我和解的過程 =^.^= 真的是好書推薦
感覺CD很棒！ 深有同感，尤其是對於親子對話的部分，多次看到哽咽，很震撼！
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